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培幼行動

ma12-12

探討: 鬆、軟、柔

  

  作者:梁濤昭 

 

  某日與幾位退休的男朋友茶聚,談天說地,東拉西扯。不知樣話題扯到學習太極拳上。有一位朋友說“太極拳適合長者或婦女學習,姐手姐腳,好像柔軟體操一樣,柔軟無力,一點不像武術。” 對他的講法我絕不苟同,想藉此機會與各位探討一下,文內是筆者對太極拳的一些膚淺見解,如有疏誤,請不吝教,當銘記五內:

  俗語說:「一膽、二力、三功夫」,那何謂「功夫」?「功夫」可解釋為「長時間依循一定的規律、方式,所學習得來的技藝」。例如:網球選手打出高超技巧就是功夫書法名家寫出鐵劃銀的書法是功夫雕刻家隨心所意雕出栩栩如生的作品也是功夫。在武術方面,「功夫」也是經長時間依循一定的規矩、方法,所磨練出來的武術。由於彼此磨練的規矩、方法不同,中國武術便出現不同派別,但大致上分為「內家拳」及「外家拳」兩大類。

  很多人以為學習功就是要克敵制勝,要天下無敵,揚名立萬,名利雙收,希望在短時間內學成一身好功夫,莫不要求速成,不會投放時間練好基本功,廣尋名師學習絕世神功,冀短時間內拿取獎牌,光宗耀祖,在別人面前炫耀一番。若懷著這種態度去學習,怎能定下心來好好從基礎練起呢?

  楊澄甫先生曾說:「凡輕視架子者,皆未得架子之規矩精意者也。架子為最要之基礎,久久練之,身體方能重泰山、輕若鴻毛。若不練架子,雖多推手,身體仍有不穩之時,易為人所牽動。」

  真正的功夫首要任務是要具有養生的功能。現代人練習功夫的目的不再是除暴安良,行俠仗義,而是要求一個健康的的身體,養生保健。既然真正的功夫能強身健體,當然能在學習的過程中,改善學者的身體狀態,改變不好的結構,使學者的身體結構轉好,強化其骨骼、肌肉、內臟、血管功能,促進其新陳代謝,令學者的身體漸趨強壯、健康,這就是所謂的「易筋換骨」。

  真正功夫是能保護身體的。除了在技擊、比武時防衛功能外,在遇上意外受到外力撞擊時,身體能夠瞬間作出本能反應,將受影響程度減至最低。醫學上證明太極拳可強化足部肌肉,令長者減低滑倒機會。這就是真正功夫的另一保護功能。

  武術的功夫始終是一項技擊,有其攻擊的效能。在攻擊時,真正的功夫可以將身體內的凝聚能量爆發出來,這股爆發能量可將對方擊倒。

  鍾文淵先生在著作《縱橫太極》內說:太極並不是剛柔並濟的拳術,而是剛柔同體的拳術,剛和柔是相同的東西,練到後來,剛就是柔,柔就是剛,也就是完全的柔才能有完全的剛。

  「鬆」與「軟」

  「鬆」是太極拳中最重要的觀念,亦是太極拳的靈魂所在,但卻很難理解,一般人以為「鬆」就是:「把力量放掉,全身不留拙力」,這看法和「軟」很容易混淆,「鬆」與「軟」最大的不同點是在於規格上,在太極拳方面,「鬆」是在身體的骨架上將力量放下,全身不留拙力,所以不論是練拳架或推手時,骨架端正,立身中正。但「軟」則僅把力量放下,全身不留拙力,但不具身體的骨架,所以在練拳架時,立身歪斜,頭低肩聳。

  在我們練習太極拳的過程中,經常提及「練拳要鬆柔」,彷彿「鬆」與「柔」是同一樣東西,只要在肢體上做到柔軟,便能達到放鬆的境界,實際上並不完全準確。「鬆」是整體內在骨骼架正,筋肉放鬆的狀態;「柔」是「鬆體」表現在外形態的一種狀況。所以說:「能鬆者,一定能柔;能柔者,不一定能鬆。」若能全身放鬆,骨架正確,練出來的拳架套路自然能柔,但若只注意拳路的柔,仍將力量藏於筋肉內,當與對方搭手時,藏於筋肉內的力量馬上發揮出來,這樣便顯得僵硬且用力在推,這不是真正的「柔」。

  「柔」與「軟」

  「柔」與「軟」是絕不相同,「柔」是有完整格體、骨骼架正、立身中正,但身體的肌肉力量則放掉,所以在練拳或推手時,動作可以流動自如,格體仍能保持一定的規格,不致散亂;「軟」是沒有完整格體,在骨骼組織散亂情況下,把藏於肌肉的力量發放,在練拳時會東扭西扭不端正,推手時像無骨般亂舞。

  太極拳博大精深,前輩窮畢生精力和時間去探究揣摩,筆者僅拾人牙遺,東拉西扯地湊成上述拙作,現節錄王宗岳先生的「太極拳論」中一段作總結:

  無過不及,隨曲就伸,人剛我柔謂之走;我順人背謂之黏。

  動急則急應;動緩則緩隨,雖變化萬端而理為一貫。

 

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